Diez acciones que pueden cambiar tu vida y la de tu familia frente al COVID-19

El Coronavirus COVID-19 ya está en nuestro país, la preparación y las medidas que adopten las personas y sus familias para afrontarlo son muy importantes para vivir mejor durante el brote.

COVID-19 es la enfermedad causada por un coronavirus nuevo. Un brote de COVID-19 podría durar mucho tiempo (varios meses). Según la gravedad del brote, es posible que los gobiernos y en particular los funcionarios de salud pública, apoyados en las instituciones de salud, como la Clínica Medellín, decidan medidas para ayudar a mantener a las personas sanas, reducir las exposiciones al virus y disminuir la propagación de la enfermedad, pero está en cada uno de nosotros, nuestras familias y nuestro círculo más cercano, generar acciones eficientes para evitar la propagación y generar bienestar mientras se supera la contingencia de salud.

Por eso la recomendación es, reúnase con su familia y diseñe medidas que le ayuden a vivir mejor durante el brote. A continuación, les compartimos diez ideas que pueden cambiar tu vida y la de tu familia frente al COVID-19:

1. Cuide a las personas que podrían tener mayor riesgo de presentar complicaciones graves: las personas mayores de 65 años, y los que tienen presión alta, diabetes y enfermedades del corazón y los pulmones pueden enfermarse más si les da COVID-19. Si usted o uno de los miembros de su familia tiene estos factores de riesgo, consulte prontamente a su médico o a su programa de Promoción y Prevención, hágase un chequeo y tome sus medicamentos como le indicó el médico.

2. Planeen con sus vecinos y amigos cómo se pueden ayudar mutuamente en caso de que alguien necesite ayuda o no pueda autocuidarse al caer enfermo.

3. Identifique organizaciones de ayuda cerca a usted: en muchos sectores existen organizaciones como los bomberos o centrales de reacción que pueden ayudar en caso de emergencia.

4. Haga una lista de contactos de emergencia: tengan una lista de los teléfonos a los que debe llamar en caso de necesitar ayuda médica, identifique dónde les corresponde consultar en caso de una emergencia médica, y a qué familiar y/o amigo podría llamar el médico que los atienda. Tenga estos datos en un sitio de fácil acceso (billetera o celular).

Por ejemplo, a nivel nacional, las personas pueden comunicarse a la línea telefónica 01 8000 955 590 o 192 desde cualquier operador de telefonía móvil, en la que recibirán información.

En Medellín, las autoridades dispusieron, en caso de necesitar ayuda médica, las líneas: 123 o #774 desde su celular y habilitó el sitio web: https://www.medellin.gov.co/control-covid19 para autodiagnóstico de COVID-19.

Además, el Ministerio de Salud y Protección Social puso en servicio la aplicación 'CoronApp Colombia', para dispositivos móviles. Ya se puede descargar, gratuitamente, en las tiendas Android e iOS.

Entre tanto, Migración Colombia activó el sitio https://www.migracioncolombia.gov.co/alertaaislamiento para denunciar a las personas, nacionales o extranjeras, que hayan violado la medida de aislamiento preventivo.

5. Tenga al día su afiliación con la EPS: cada EPS tiene teléfonos o plataformas de información donde puede verificar si su afiliación está actualizada y consultar cuáles son los hospitales a los que debe dirigirse en caso de una emergencia. Si usted o algún familiar tiene problemas de afiliación inicie pronto las gestiones para solucionarlo.

6. Practique desde ahora medidas preventivas y cree hábitos saludables:

• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón o frótese con gel desinfectante que contenga alcohol al 70%.

• Siempre lávese las manos con agua y jabón si las tiene visiblemente sucias.

• Evite el contacto cercano con personas con infección respiratoria.

• Prefiera permanecer en casa, sobre todo si está enfermo

• Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y vótelo después de usarlo.

• Limpie a diario las superficies y los objetos que toca con frecuencia (p. ej., mesas, interruptores de luz, y manijas de las puertas y gabinetes) con un detergente doméstico regular y el celular con alcohol.

7. Elija una habitación en la casa que pueda usarse para aislar a un miembro de la familia que pueda contagiarse: Elija un baño separado solo para la persona enferma de COVID-19.

8. Frente a cierres temporales de centros educativos con el fin de ayudar a disminuir la propagación del virus: Haga un plan que incluya con quién dejará a sus hijos, proyecte cómo cambiará sus horarios cada día, identifique los números de las personas que podrían atender a sus hijos mientras estén en el hogar. Comuníquese con otros padres de familia y con la institución educativa de sus hijos, indague sobre los planees y/o actividades de educación en casa que están implementando. Hablar con otros padres puede darle ideas sobre cómo actuar en estos casos.

9. Comuníquese con su jefe y hagan un plan en el lugar de trabajo: definan quienes podrían empezar a realizar trabajo desde la casa, como ajustarían las cargas de trabajo en caso de un aumento del número de incapacidades o que alguien deba quedarse en casa cuidando un enfermo.

10. Infórmese: desde que se descubrió el Coronavirus COVID-2019 han circulado en las redes informes falsos que confunden a la gente.

Le recomendamos que consulte páginas de información confiable como:
www.clinicamedellin.com
www.minsalud.gov.co
https://antioquia.gov.co/
https://www.dssa.gov.co/
https://medellin.gov.co
http://saludando.medicinaudea.co/
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html

*Con información de la Asociación Colombiana de Infectología (ACIN) - Capítulo Antioquia