REQUISITOS PARA EL EXAMEN:

1. Presenta la orden médica con los datos clínicos y la respectiva autorización de servicios de la medicina prepagada o EPS.

2. Presenta los estudios ecocardiográficos previos y el resumen de la historia clínica.

3. Llega 20 minutos antes del examen.
   
   

INSTRUCCIONES DE PREPARACIÓN Y RECOMENDACIONES:

1. El estudio permite que en niños mayores de 3 años no se requiera sedación para la realización del examen.

2. Si el niño es menor de 3 meses se realizará el examen con sueño natural, para ello se pedirá al familiar responsable que lo haga dormir una vez ingrese al servicio.

3. Si el niño es mayor de 3 meses y hasta los 3 años, requiere sedación, por lo tanto deberán asistir con un ayuno de 3 a 4 horas.

4. El niño no debe tener ningún síntoma respiratorio o cuadro gripal, si lo tiene por favor avisa al personal del servicio.

5. Luego del examen y cuando el niño esté completamente despierto, podrá comenzar a tomar líquidos suaves.

6. El niño debe traer camisa de botones el día del examen.
   
   

IMPORTANTE:

Si por algún motivo no te es posible asistir a tu cita o requieres información adicional antes o después de ella, por favor comunícate a los teléfonos 3568555, 3568585 ext. 857, 858 y 728.

HORARIOS DE ATENCIÓN PARA ASIGNACIÓN DE CITAS:

Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 6:00 p.m.
Sábados: 8:00 a.m. a 12:00 m.

CONTÁCTANOS:

Clínica Medellín  Sede Centro
Calle 53 No. 46 – 38
Teléfono: 3568585

REQUISITOS PARA EL EXAMEN:

1.   Presenta la orden médica con los datos clínicos y la respectiva autorización de servicios de la medicina prepagada o EPS.
2.   Trae los medicamentos que habitualmente consumes.
3.   Asiste 20 minutos antes de la hora del examen.


INSTRUCCIONES DE PREPARACIÓN Y RECOMENDACIONES:

Para terapias con nebulización:

1.   Asiste con un ayuno de 1 hora.
2.   No uses inhaladores 6 horas antes del examen.
3.   Trae la inhalo - cámara en caso de tenerla.


Para terapias sin nebulización:

Asiste con un ayuno de 1 hora.


IMPORTANTE:

Si por algún motivo no te es posible asistir a tu cita o requieres información adicional antes o después de ella, por favor comunícate a los teléfonos 3568555 y 3568585 ext. 857, 858 y 728.


HORARIOS DE ATENCIÓN PARA ASIGNACIÓN DE CITAS:

Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 6:00 p.m.

Sábados: 8:00 a.m. a 12:00 m.


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Es una enfermedad en la cual el corazón no puede bombear suficiente sangre al resto del cuerpo.

La insuficiencia cardiaca casi siempre es una enfermedad crónica y prolongada, aunque algunas veces se puede desarrollar repentinamente.

A medida que se pierde la acción de bombeo del corazón, la sangre puede represarse en otras áreas del cuerpo, produciendo congestión en los pulmones, el hígado, el tracto gastrointestinal, al igual que en las piernas. Como resultado, hay una falta de oxígeno y nutrición a otros órganos, lo cual causa daño y reduce la capacidad adecuada de sus funciones.



Quizá la causa más común de insuficiencia cardiaca es la enfermedad coronaria, que se da por un estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno al corazón.

Otras enfermedades que pueden causar insuficiencia cardiaca son:

• Enfermedad cardiaca congénita.
• Enfermedad de las válvulas cardiacas.
• Algunos tipos de ritmos cardiacos anormales (arritmias).
• Enfisema pulmonar.
• Anemia severa.
• Enfermedad de la tiroides.

• Radiografía de tórax, que puede mostrar si el corazón está agrandado y si hay líquido en los pulmones o alrededor de ellos.
• Electrocardiograma para detectar latidos irregulares (arritmias).
• Ecocardiografía, para evaluar el funcionamiento de las válvulas y el tamaño del corazón.

• Los medicamentos y las dosis adecuadas.
• La mejor hora del día para tomar cada medicamento.

• Los beneficios de cada medicamento se perderán o serán menores si no los tomas exactamente como lo indica el médico. No tomar una de las dosis puede resultar en problemas muy serios.
• También es importante que no tomes mayores dosis de las que te indiquen.
• Asegúrate de informar al médico sobre otros problemas de salud y los medicamentos que tomas.
• Informa al médico si tomas medicamentos sin receta, tales como la aspirina, los antiácidos y aquellos para el resfriado, para asegurarte que no hay problemas con el uso combinado de éstos y tus nuevos medicamentos.

• Diuréticos, que ayudan a eliminar el líquido excesivo del organismo.
• Inotrópicos, tales como la digital, que aumentan la capacidad de bombeo del corazón.
• Vasodilatadores, bloqueantes cálcicos, betabloqueadores, inhibidores de la enzima convertidora de la Aldosterona que mantienen dilatados los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial.

• Toma los medicamentos siguiendo las recomendaciones y lleva contigo una lista de ellos adonde vayas. No te automediques.
• Disminuye la ingesta de sal y grasas.
• Limita el consumo de licor.
• Reduce el consumo de líquidos.
• No fumes.
• Habla siempre con tu médico antes de empezar un programa de ejercicios, para constatar que el deporte que te gustaría hacer es seguro.
• No hagas ejercicio los días en que aumentes de peso a causa de la retención de líquidos, o si no te sientes bien.
• Controla el peso diariamete, ya que un aumento de éste puede ser un signo de retención de líquidos y de que la función de bombeo del corazón está empeorando.
• Asegúrate de pesarte a la misma hora y en la misma balanza, desnudo o con poca ropa.
• Descansa después del ejercicio, de comer y de otras actividades, ya que esto permite también que el corazón lo haga.
• Aprende formas saludables de hacer frente al estrés (como la meditación el yoga).

• Busca alimentos con etiquetas de \"bajo en sodio\" o \"libre de sodio\".
• Se especialmente cuidadoso con los alimentos enlatados, empacados o congelados.
• No cocines con sal no se la agregues a los alimentos que estás ingiriendo. En su lugar ensaya con pimienta, ajo o limón u otros condimentos para darles sabor.
• Evita alimentos con un alto contenido natural de sodio como las carnes curadas, el tocino, los perros calientes, los chorizos, el jamón, el salami, las nueces, las aceitunas, los encurtidos, las salsas de soya, el tomate y el queso.
• Consume alimentos al vapor, a la parrila, horneados, cocidos y asados, sin sal, sin salsa ni queso.
• En las ensaladas utiliza aceite y vinagre, en lugar de aderezos embotellados.
• Come fruta fresca y sorbetes a la hora del postre.

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Cuidados pos implante de dispositivos de control del ritmo cardiaco (marcapasos, desfibriladores, cardio-resincronizadores, monitores de eventos)

1. Utiliza con tranquilidad el teléfono inalámbrico. El celular debes usarlo al lado contrario del sitio del implante. Los electrodomésticos de cocina y uso cotidiano como: abrelatas, batidora, televisor, videograbadora, computador, radio, lavadora, secador de cabello y fax usualmente no interfieren. Con el horno microondas ten en cuenta alejarte mientras éste se encuentre en funcionamiento.
2. Disfruta normalmente de sesiones de cabinas de bronceado y de los juegos mecánicos de los parques de atracciones, pero se prudente con los que generan chispas como los carros de choque.
3. Realízate con tranquilidad exámenes de diagnóstico en equipos radiológicos y de ultrasonido como tomografías computarizadas (TAC), mamografías y rayos x dentales. La mayoría de los marcapasos implantados hasta la fecha no son compatibles con equipos de resonancia. Recientemente se han empezado a implantar dispositivos compatibles con resonancia, por este motivo es importante saber si tu dispositivo es compatible o no con dichos equipos diagnósticos.
4. Para volver a realizar ejercicio será el médico quien te indique cómo y cuándo hacerlo.
5. El dispositivo no afecta la vida sexual una vez se te cure la herida y el médico lo apruebe.

• Aeropuertos, bibliotecas, bancos y almacenes que posean lectores de metales, sistemas antirrobo y de protección electrónica, si vas a ser sometido a ellos. Insiste en que esos equipos no pueden permanecer por mucho tiempo sobre tu dispositivo.
• En tu lugar de trabajo infórmate sobre la existencia de campos magnéticos de los equipos industriales y motores eléctricos con los que interactúas, ya que estos podrían interferir con tu dispositivo.
• Evita siempre los generadores de imagen por resonancia magnética y los estimuladores de nervios y músculos (electromiografías).
• No apliques tratamientos de calor, ya que podrían dañar los tejidos alrededor de los electrodos o producir daños al dispositivo.

1. Después del alta no debes guardar reposo absoluto, debido al riesgo de trombosis. Puedes hacer actividades normales en casa.
2. En el momento que persistan los síntomas que sentías previos al procedimiento, acude al servicio de urgencias correspondiente a tu plan de salud para que te tomen un electrocardiograma (ECG). Posteriormente solicita una cita con tu médico especialista.
3. Puedes reiniciar tus actividades cotidianas a partir del día siguiente del procedimiento y el ejercicio físico al tercer día.
4. Lava con agua y jabón el área del procedimiento (región inguinal derecha o izquierda) al momento de bañarte. No necesitas cubrirla.
5. Si presentas sangrado recuéstate en la cama y solicita que te hagan presión encima del sitio de punción en la ingle para detenerlo. Si el sangrado es abundante debes ser llevado inmediatamente a urgencias, con alguien haciendo presión en el sitio de punción durante el transporte, para disminuir en lo posible la hemorragia.
6. Si en los días posteriores al procedimiento presentas dolor intenso, hinchazón en la extremidad, abultamiento o una “bolita” en el sitio de punción, o fiebre, contacta inmediatamente a tu médico para que te de instrucciones. Si esto ocurre en la noche o el fin de semana, consulta el servicio de urgencias de la sede centro.
7. Si tienes alguna inquietud acerca del procedimiento, puedes comunicarte con la enfermera jefe de Electrofisiología en el teléfono 356 8585 extensión 636, de lunes a viernes entre las 7 a.m. y las 5 p.m. En las horas de la noche y fines de semana puedes comunicarte con el servicio de urgencias (24 horas).

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El oxígeno en casa debe ser utilizado sólo por orden médica, de acuerdo con las horas indicadas por el médico tratante, así:

·    Durante toda la noche.
·    Después de las comidas.
·    Durante el baño.
·    Antes de salir a caminar o de realizar cualquier esfuerzo físico.

    


Cuando se presente mayor dificultad para respirar, debe ser utilizado durante todo el día.
La cantidad de oxígeno depende de las necesidades de cada persona, y deben seguirse las indicaciones del médico especialista.


UTILIZACIÓN DEL GENERADOR DE OXÍGENO:


Cuando se usa un generador de oxígeno, éste debe ser encendido de 5 a 10 minutos antes de ser usado, tiempo que demora el dispositivo en cargar.



UTILIZACIÓN DEL BALÓN DE OXÍGENO:


Los balones o pipetas de oxígeno no deben estar cerca de los calefactores u otra fuente de calor.

Por seguridad, no se debe fumar o usar fósforos, encendedores, velas, estufas u otro tipo de elementos que produzcan llama en el lugar donde se encuentre el balón de oxígeno. Este elemento debe estar lejos de lugares donde se presente combustión.

Si el manómetro o flujómetro no está funcionando adecuadamente, se debe evitar manipularlo, arreglarlo o lubricarlo con aceite. Inmediatamente debes contactar a una persona experta para su revisión.



RECOMENDACIONES:

• Conserva siempre el frasco (humidificador) lleno con agua destilada, hasta el sitio demarcado.
• Mantén en un lugar visible el número telefónico de la empresa proveedora del balón de oxígeno, y da las instrucciones necesarias para que cualquier adulto pueda solicitarlo oportunamente.
• Avisa al proveedor, con 48 horas de anticipación, la necesidad de reemplazar el balón de oxígeno. Mantén siempre lleno el balón de transporte.
• Haz seguimiento al tiempo de duración de cada balón. Con esto se puede prever con anticipación cuándo solicitar el reemplazo.
• El balón no se debe friccionar con alcohol, vaselina o aceite, pues estas sustancias son inflamables.
• El oxígeno siempre debe administrarse húmedo, por ello la cánula nasal debe conectarse al humidificador y éste al balón de oxígeno.

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Nuestro principal objetivo es lograr que como paciente ostomizado aprendas a conocer  nuevos modelos de autocuidado que garanticen unas prácticas adecuadas, ayudándote a adaptarte a tu nueva condición de vida, además de brindarte herramientas que te ayuden a llevar una vida similar a la que tenías antes de la intervención quirúrgica.

Una ostomía es un procedimiento quirúrgico mediante el cual se crea una abertura a través de la pared del abdomen, para permitir de esta manera extraer una porción  de la vía digestiva y así favorecer la salida de orina o materia fecal. Un estoma es la porción del intestino que se puede ver por fuera del abdomen.




CLASIFICACIONES DE OSTOMÍAS, DE ACUERDO CON EL LUGAR DE LA CIRUGÍA:

• COLOSTOMÍA: procedimiento quirúrgico por medio del cual se exterioriza cualquier segmento del colon hacia la pared abdominal. La materia fecal es semisólida o sólida.
• ILEOSTOMÍA: procedimiento quirúrgico donde se exterioriza una porción del íleon (intestino delgado) hacía la pared abdominal. La materia fecal es líquida.
• UROSTOMÍA: procedimiento quirúrgico por medio del cual se realiza una derivación de los uréteres hacia el intestino delgado, con el fin de eliminar  la orina.

ELEMENTOS QUE DEBES CONOCER

• Barrera: placa protectora que se adhiere a la piel para impedir el contacto con la materia fecal o la orina y que además permite la fijación de la bolsa. Viene en diferentes medidas y formas para facilitar tu cuidado.
• Bolsa: se utiliza para la recolección de la materia fecal o la orina y se ensambla a la barrera. Impide la filtración de olores.
• Pinza: es el sistema de cierre hermético de la bolsa. Puede ser en sistema de pinza o sellado de microsello.
• Cinturón: dispositivo ajustable que sostiene la barrera y/o bolsa.
• Pasta: se emplea para rellenar pliegues o irregularidades del abdomen con el fin de ayudar a que la barrera se adhiera  sin dificultad. Su presentación puede ser en tubo o en tira.
• Filtro: regula la acumulación del aire en la bolsa y evita la emisión de olores desagradables.
• Lubricante: previene que se pegue la bolsa y los desechos.

En el mercado puedes encontrar una gran variedad de estos productos. Lo importante es que siempre te orienten adecuadamente.



TU PLAN DE VIDA NO DEBE CAMBIAR

1. No existe ninguna restricción en tu alimentación. Los alimentos que antes de la cirugía te producían daño, probablemente te producirán las mismas molestias. Sin embargo, debes tener precaución al ingerir alimentos productores de gases (frijoles, cebolla, coliflor, repollo, lácteos, condimentos).
2. Debes comenzar comiendo pequeñas cantidades y frecuentemente integrar un alimento nuevo a tu dieta, para identificar los que te causen molestias.
3. Cuando viajes, recuerda siempre llevar el maletín de mano con todos los elementos que necesitas para el cambio del dispositivo.
4. Puedes disfrutar de tu sexualidad plenamente. Lo más importante es la comunicación que exista con tu pareja.
5. Bien sea q ue juegues tenis, trotes o nades, aún puedes mantenerte activo y en forma. Tu médico te orientará en qué momento puedes volver a iniciar una actividad física. Sin embargo, debes evitar levantar pesas, abstenerte de deportes de contacto como el boxeo, la lucha o el futbol.

SIGNOS DE ALARMA PARA CONSULTAR


Es importante  que aprendas a identificar los siguientes signos y síntomas de alarma y avisar de inmediato a tu médico si se presenta alguno de los siguientes:

• Sangrado del estoma.
• Cambio en el color del estoma, es decir,  toma un aspecto negro.
• Fiebre mayor de 38.3º C
• Dolor abdominal severo.
• Salida de líquido alrededor del estoma.
• Presencia de masa alrededor del estoma.
• Diarrea que dura más de un día.

CUIDADOS QUE DEBES TENER EN CUENTA  AL CAMBIAR LA BOLSA Y LA BARRERA

1. Siempre, antes y después de realizar el cambio del dispositivo (bolsa y barrera), lávate las manos con agua y jabón. Además, recuerda secarlas bien para evitar infecciones.
2. Elige el dispositivo adecuado, teniendo en cuenta que cada ostomía tiene diferente consistencia en el drenaje.
3. Recorta la barrera con unas tijeras de modo que se ajuste al tamaño y la forma de tu estoma, sin dejar piel expuesta, es decir, dejando 3 mm de piel descubierta alrededor del estoma, o utiliza la tabla especial de medidas que viene en la caja.  
4. Realiza el retiro de la barrera de arriba hacia abajo, sujetando la piel con una mano, y ve despegándola poco a poco.
5. Descarta el contenido de la bolsa en el sanitario y utiliza agua para terminar de vaciarla.
6. Limpia con agua la piel alrededor del estoma, luego seca suavemente haciendo toquecitos y evita frotar la piel.
7. Puedes frotar por unos segundos la barrera antes de retirar el papel que protege el adhesivo.
8. Retira el papel que protege el adhesivo de la barrera.
9. Pega la barrera alrededor del estoma, es decir, sobre el abdomen. Realiza fricción varias veces sobre la barrera, iniciando desde el centro y luego por la periferia.
10. Adapta la bolsa verificando que quede bien ajustada.
11. Trata de halar suavemente la bolsa hacia fuera para asegurarte que quedó bien fija, sosteniendo la barrera con la otra mano.
12. Recuerda utilizar la pinza para cerrar la bolsa, o si ésta ya viene incorporada con los microsellos, asegúrate de ajustarla de manera adecuada.

ES IMPORTANTE QUE RECUERDES

1. La bolsa la puedes lavar con agua, jabón con ph neutro y vinagre, para evitar el mal olor.
2. No debes usar prendas demasiado ajustadas, ya que puedes obstruir el drenaje o lesionar el estoma.
3. Es importante que la piel alrededor de tu estoma esté completamente sana para facilitar su cuidado.
4. No debes desechar la bolsa y barrera en la taza del baño. Utiliza una bolsa plástica para luego descartarla en un recipiente de basura.
5. El cambio de la barrera debes realizarlo cada siete días, o antes, en caso de filtración.
6. El baño lo debes realizar diariamente, teniendo la precaución de retirar la bolsa y los residuos de materia fecal que tengas en el estoma antes de entrar a la ducha.
7. Cuando realices el baño en ducha debes tener la precaución que el chorro de agua no impacte directamente sobre el estoma, ya que podrías lastimarlo.
8. No debes utilizar productos irritantes o que lesionen la piel (como los que contienen alcohol).
9. Debes vaciar la bolsa cuando esté llena a un tercio de ésta y evitar así que se rompa por el peso.
10. Si tienes vello alrededor del estoma debes cortarlo con tijeras, no rasurar.

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La disfagia es la dificultad que presenta un paciente para alimentarse por la boca. Cuando hay disfagia los pacientes pueden ahogarse, el alimento se va para los pulmones y es posible que pueda desarrollar una neumonía. La disfagia puede producir desnutrición, por la dificultad para comer la cantidad de alimentos necesarios para cada día.

RECOMENDACIONES:

• El paciente debe iniciar la alimentación por la boca cuando le sea indicado, de lo contrario podrían presentarse complicaciones mayores.

•  El paciente siempre debe estar bien despierto al suministrarle el alimento.

• Por pequeña que sea la cantidad de alimento que se ofrezca, el paciente debe estar bien sentado, derecho y con la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante.

• Evita brindar al paciente por vía oral líquidos como: leche, gaseosas y tinto.

• La consistencia más segura para alimentar al paciente por la boca debe ser inicialmente con licuados espesos, sin grumos, parecidos al yogur o la miel.

• Cuando el paciente esté comiendo debe tener en la boca un solo tipo de alimento. No se deben hacer mezclas.

• Si el paciente se ahoga no le brindes agua, suspende la alimentación e indícale que tosa fuertemente para que mueva el alimento. No lo acuestes.

• Vigila si el paciente presenta alguno de estos signos:

-  Tos cada vez que traga (deglute).

-   Salida del alimento por la nariz.

-   Se ahoga con la comida.

• Cuando el paciente se queda con la comida en la boca y no la mastica, ni la traga, puede desnutrirse. Por lo tanto, sigue las siguientes recomendaciones:

-   Ofrece porciones pequeñas de sabor agradable.

-   Insiste para que trague, hablándole y mostrándole con gestos cómo hacerlo.

-   Reparte la comida en seis porciones al día.

-   Úntale la lengua con sabores dulces, amargos y ácidos.

• Cuando el paciente tiene traqueostomía:

-   Sigue todas las recomendaciones anteriores.

-   Vigila si la comida sale por el orificio de la traqueostomía. En tal caso, suspende la alimentación y consulta con el médico.

• Sigue las recomendaciones dadas por el médico, enfermera, nutricionista y fonoaudiólogo.

¿Tu médico te ha recetado el medicamento llamado Warfarina?

Este medicamento es un anticoagulante:
·    “Anti” significa “contra”
·    “Coagu” se refiere a la “coagulación de la sangre”



¿POR QUÉ TOMAR WARFARINA?

La Warfarina se utiliza para prevenir y tratar los coágulos que se forman en la sangre en personas que son más susceptibles. Estos pueden formarse por múltiples factores como:

• Trombosis en las extremidades.
• Latidos rápidos o irregulares del corazón, llamados arritmias cardiacas.
• Reemplazo de válvulas cardiacas.
• Tratamiento de trombosis pulmonar o de presión alta en las arterias pulmonares.

BENEFICIOS DE LA WARFARINA:

La sangre contiene sustancias naturales que ayudan a coagularla en caso de una herida, logrando que dicha área se endurezca y se forme un sello. Estos coágulos son benéficos porque ayudan a reducir la pérdida de sangre.

Sin embargo, también pueden formarse coágulos o trombos dentro de las venas o arterias en personas con enfermedades de los vasos sanguíneos, del corazón o de los pulmones, o en aquellas que tengan movilidad limitada, sobre todo después de una cirugía.

Estos coágulos pueden aumentar de tamaño y bloquear el flujo dela sangre a través del vaso sanguíneo afectado, además pueden desprenderse y moverse a otras partes del cuerpo ocasionando problemas como un derrame cerebral, una embolia pulmonar, obstrucción de las arterias de las extremidades, entre otros.

Al tomar este medicamento se debe tener presente que el control de laboratorio puede ser alterado por diversas situaciones como las enfermedades, las variaciones en el aporte de la vitamina K en la alimentación, la diarrea, el estreñimiento o el uso de otros medicamentos.


USO DE LA WARFARINA:

Las pastillas de Warfarina vienen en diferentes colores que las diferencian según los miligramos de cada tableta.

Para determinar cuál es la dosis apropiada para ti, el médico te ordenará un examen de sangre llamado Tiempo de protrombina, conocido también como TP-INR.

Con este análisis de sangre se evalúa la rapidez con la que tu sangre se coagula.

La cantidad de Warfarina que te recete el doctor puede ajustarse según el resultado de este examen. Si tu sangre está demasiado diluida, el médico reducirá la dosis del medicamento, pero si tu sangre no está lo suficientemente diluida, la aumentará.

Las personas que usan Warfarina diariamente deben tomarla a la misma hora todos los días, pasarla con agua y no con bebidas que contengan leche, ni consumir alimentos una hora antes ni una hora después de tomarla.


¿CUÁNDO DEBO REALIZARME UN ANÁLISIS DE SANGRE?

Durante el tratamiento con Warfarina debes realizarte varios exámenes de sangre.

Al inicio éstos serán muy continuos, pero luego se irán espaciando en el tiempo.

Los exámenes deben realizarse mientras dure la terapia por lo menos una vez al mes, y siempre deben ser evaluados por el médico en menos de dos días luego de que te entreguen los resultados.


RIESGOS O EFECTOS DEL USO DE LA WARFARINA:

Como cualquier otro medicamento, el uso de la Warfarina tiene ciertos riesgos que debes conocer, pues así podrás detectar tempranamente cualquier complicación que tengas.

Debido a que la Warfarina reduce la capacidad de la sangre para formar coágulos, quien la esté consumiendo sangrará más fácilmente al sufrir una herida o un traumatismo que aquella que no la esté tomando.


¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR?

Debes consultar al servicio de urgencias o ponerte en contacto con tu médico en caso de:

• Dolor de cabeza fuerte, mareos o debilidad.
• Hemorragias nasales.
• Hemorragias en las encías al cepillarte los dientes.
• Vómitos con sangre.
• Moretones inusuales sin causa aparente.
• Orina de color oscuro o marrón.
• Coloración roja o negra en las deposiciones.
• Más hemorragia de lo normal durante el periodo menstrual o hemorragias vaginales.
• Dolores inusuales.
  

¿QUÉ DEBO HACER Y QUÉ DEBO EVITAR?

• Cumple con todas las recomendaciones dadas por tu médico.
• Mantén constantes tus hábitos alimenticios.
• Hazte oportunamente los análisis.
• Informa al médico los resultados de los exámenes.
• Informa a otros médicos y a tu odontólogo sobre tu tratamiento con la Warfarina.
  

RECUERDA SIEMPRE:

• NO tomar tabletas extras en caso de olvido de alguna dosis.
• NO tomar Warfarina si estás embarazada o si tienes sospecha de estarlo, además infórmaselo a tu médico.
• NO te automediques, ni tomes medicamentos de venta libre como: Ibuprofeno, Naproxeno, Diclofenaco, Ranitidina, multivitaminas, entre otros.
• NO realices regímenes de alimentación sin asesoría profesional.
• Evita el consumo de licor porque éste cambia la forma en que actúa el medicamento.
• Evita practicar deportes o cualquier actividad física de riesgo.
• Procura tener un mayor cuidado al afeitarte y al manipular cuchillos, navajas, vidrios.
• Evita el consumo adicional de vitamina A y E, ya que éstas aumentan el efecto del anticoagulante.

ATENCIÓN ESPECIAL:

La Warfarina es un medicamento que cambia su efecto cuando se mezcla con otros, con sustancias naturales o productos naturista s, por eso es importante notificarle al médico antes de comenzar a tomar cualquier otro medicamento o sustancia.

Trata de tener una dieta estable, pues muchos de los alimentos que consumimos son ricos en sustancias que modifican la acción de la Warfarina, especialmente las verduras y frutas de color verde como brócoli, col, lechuga, espinaca, perejil, acelga, repollo, arveja, té verde, aromática de hierba, nabos, habichuela, aguacate, espárrago, entre otros.

Podrás consumir diariamente uno de estos alimentos, pero en cantidades bajas y constante. Es importante que vayas rotando los alimentos y que evites basar tu alimentación durante varios días en un mismo tipo de alimento, especialmente en los ricos en vitamina K.


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Recomendaciones generales para realizar los ejercicios

Ejercicios de Codo • Antebrazo

Acostado boca arriba




1. El brazo pegado al cuerpo. El codo flexionado a 90 grados, dedos separados. Gira la mano hacia la cara, sostén 10 segundos y gira en el otro sentido. Repite de 5 a 10 veces.








2. Brazo y antebrazo pegado al cuerpo, palmas de las manos contra la cama. Dedos separados. Dobla el codo tratando de tocar el hombro con la mano. Te puedes ayudar con la otra mano.






De pie




1. Realiza los ejercicios indicados arriba.









2. Acércate a una mesa, apóyate en los antebrazos, trata de llevar el cuerpo hacia adelante doblando cada vez más los codos.






Estiramientos




1. Estira el codo (lo que más puedas) dobla la muñeca hacia abajo y sostén 10 segundos. Te puedes ayudar con la otra mano.









2. Estira el codo, dobla la muñeca hacia arriba, sostén 10 segundos. Te puedes ayudar con la otra mano.

Recomendaciones para realizar los ejercicios

• Realiza los ejercicios teniendo en cuenta las indicaciones recibidas durante las sesiones de fisioterapia.
• Si dudas de la forma correcta de la ejecución de algunos de los ejercicios, no lo hagas y consulta en la próxima sesión de fisioterapia.
• Ten en cuenta que algunos ejercicios producen molestia leve o moderada que dentro del proceso de tu recuperación y es normal que se presente, siempre y cuando el dolor disminuya progresivamente.
• Es recomendable comenzar la sesión de ejercicios con un precalentamiento que puede ser una bolsa de agua caliente por un tiempo de 10 a 15 minutos o iniciar la sesión con una serie de ejercicios suaves, sencillos y que no le causen molestia o dolor.
• Realiza únicamente los ejercicios que te han sido indicados.

Sé muy constante con la realización diaria del plan de ejercicios, de esta forma tu recuperación será más rápida.


Ejercicios de columna cervical

Los ejercicios que vas a encontrar a continuación incluyen movimientos en el cuello y los brazos.




1. Posición acostado, sentado o de pie, con los brazos a lo largo del cuerpo, lleva los hombros hacia arriba. (como hacia las orejas).








2. Sentado o de pie: con los brazos a lo largo del cuerpo y los hombros relajados, llévalos adelante y atrás. (Como si estuvieras sacando y escondiendo el pecho)









3. Sentado, lleva los brazos estirados sobre la cabeza. Con la mano derecha agarra el puño izquierdo y hala hacia la derecha (vas a sentir tensión en el lado izquierdo) sostén 10 ó 20 seg. Repite con el otro brazo.








4. A. Sentado o de pie, levanta los brazos a la altura de los hombros, gira las manos de tal manera que las palmas miren y continúen con el recorrido de los brazos hacia arriba, (cuando esté arriba una mano puedes empujar durante 10 segundos y viceversa).
.







B. Con los brazos a los lados elevados a la altura de los hombros, gira las manos (que las palmas miren hacia arriba) y continua el movimiento hasta llevarlas hasta la cabeza.







5. De pie, trata de tocar la punta de los dedos de las manos por detrás de la espalda, llevando una mano por encima del hombro y la otra por debajo, y viceversa.









6. Sentado o de pie, pon los brazos cruzados sobre el pecho. Con las manos hala los hombros hacia abajo al tiempo que baja la cabeza. Sostén por 10 segundos y repite de 5 a 10 veces.

Nota: este ejercicio también lo puedes hacer sin cruzar las manos adelante.








7. Sentado o de pie, acostado boca arriba gira la cabeza hacia la derecha y sostén de 3 a 5 segundos. Devuélvela al centro y repite varias veces (10), haz el mismo movimiento hacia la izquierda.








8. Sentado o de pie, lleva la cabeza abajo hacia la derecha, como en diagonal; y devuélvela arriba hacia la izquierda (despacio y suave). De 10 a 15 repeticiones.
Repite el mismo ejercicio abajo a la izquierda y arriba a la derecha.








9. Sentado con una mano en la frente empuja la cabeza hacia adelante suavemente. Sostén durante 5 ó 10 segundos haciendo resistencia. (Repite 5 veces)








10 . En la misma posición del ejercicio anterior pon la mano en la parte de atrás de la cabeza y empuja atrás con suavidad y sostén por 10 segundos. Repite el mismo ejercicio con las manos a los lados de la cabeza (a la derecha y a la izquierda).

Recomendaciones generales para realizar los ejercicios

Ejercicios de Columna Lumbar

1. Acostado boca arriba, dobla las piernas  y respira así: 
• Toma aire por la nariz profundamente hasta que el aire llegue al estomago.
• Bótalo despacio por la boca como si estuvieras soplando para apagar una vela. Número de repeticiones: 5


 

2. Acostado boca arriba con las piernas dobladas realiza  al mismo tiempo lo siguiente:
• Hunde o aprieta el estomago
• Aprieta suavemente las nalgas sin levantar la espalda de la superficie donde estas acostado
• Sosten cada ejercicio 5 ó 10 segundos según usted lo tolere.




 
3. Acostado boca arriba con las dos piernas dobladas, lleva una pierna al pecho sosteniéndola del muslo con las manos.
• Sostenla 10 ó 20 segundos, bájala
• Déjala doblada y sube la otra pierna.
• Número de repeticiones: de 5 a 10 veces por cada pierna.







4. Lleva las dos piernas al pecho despacio y sostenlas 10 a 20 segundos. Bájalas despacio y repite de 5 a 10 veces.







5. Acostado boca arriba, con las dos piernas dobladas, pon los brazos a los lados del cuerpo.
• Gira las piernas dobladas hacia un lado y la cabeza la giras hacia el lado contrario  (sostén 5 ó 10 segundos).
• Cambia la cabeza y piernas al lado contrario respectivamente, realiza este ejercicio preferiblemente sin almohada en la cabeza.







6. Acostado boca arriba, deja una pierna doblada y la otra estirada sobre la superficie de apoyo. Levanta despacio la pierna con la rodilla bien estirada y con el pie doblado hacia la cara. Sostén 10 ó 20 segundos. Debes sentir tensión mas no dolor. (Repite 5 ó 10 veces en cada pierna).     
Nota: Puedes utilizar una sábana para ayudarte a estirar.





7. Boca arriba. Abdominales.
Hay diferentes formas de hacer abdominales, aquí te sugerimos las mas sencillas y menos exigentes para tu columna lumbar:   
• Deja las piernas dobladas y levanta los hombros  del piso tratando de llevar las manos a las rodillas}
• Repite inicialmente 10 veces (ve aumentando según tu tolerancia.
• Realiza el ejercicio despacio.





8. Acostado de lado en el borde de la cama, deja la pierna que está apoyada en la cama doblada y la que está arriba, déjala caer hacia adelante sacándola por fuera de la cama, sostén de 10 a 20 segundos. Repite 5 veces por cada lado.







9. Acostado boca abajo realiza estos ejercicios con una almohada delgada debajo del  estómago.
Levántete sobre los codos. Sostén 10 segundos. Repite 10 veces.








10. Levanta el pecho de la cama con los brazos a los lados del cuerpo, despacio y suave. Inicialmente repite 10 veces.








11. Boca abajo con la cabeza apoyada en la cama, levanta el brazo derecho hacia el techo al tiempo con la pierna contraria (izquierda). Repite 10 veces y cambia de brazo y de pierna.








12. Ponte en posición cuadrúpeda con los brazos y rodillas separadas a la medida de los hombros. Arquea la espalda hacia abajo y mira de frente.
Arquea la espalda hacia arriba apretando las nalgas y mirando hacia abajo.








13. Ponte de pie con la espalda hacia la pared. Flexiona levemente las rodillas y aplana la cintura contra la superficie (apretando las nalgas y hundiendo el estómago) Sostén 5 segundos y repite 10 veces.







14. De pie, cruza el brazo izquierdo sobre la cabeza hacia la derecha y cruza la pierna izquierda también a la derecha. Sentirás tensión al costado del cuerpo sostén 10 segundos y cambie al otro lado. Repite 10 veces a cada lado. Ten en cuenta las indicaciones dadas.

Recomendaciones generales para realizar los ejercicios

• Realiza los ejercicios teniendo en cuenta las indicaciones recibidas durante las sesiones de fisioterapia.
• Si dudas de la forma correcta de la ejecución de alguno de los ejercicios, no lo hagas y consulta en tu próxima sesión de fisioterapia.
• Ten en cuenta que algunos ejercicios producen molestia inicial leve o moderada que dentro del proceso de tu recuperación es normal que se presente siempre y cuando el dolor disminuya progresivamente.
• Es recomendable iniciar la sesión de ejercicios con un precalentamiento que puede ser una bolsa de agua caliente por un tiempo de 10 a15 minutos o iniciar tu sesión con una serie de ejercicios suaves, sencillos y que no te causen molestia o dolor.
• Realiza únicamente los ejercicios que te han sido indicados.
• Sé muy constante con la realización diaria de tu plan de ejercicios,  de esta forma tu recuperación será más rápida.
  
  

Ejercicios de Hombro

1. Pendulares de hombro.
De pie, pon un pie adelante y el otro atrás, dobla la espalda hacia adelante, apoyando el brazo sano en una superficie (mesa o silla), el brazo afectado queda colgando.
A. Con el pulgar mirando al frente, mover el brazo libremente adelante y atrás.
Estos ejercicios se realizan relajando el brazo, déjalo suelto, dale impulso libremente al brazo adelante y atrás y  permite que el brazo siga moviéndose.
B. Con el pulgar mirando al frente, realiza círculos hacia afuera.
C. Con el pulgar mirando  atrás, realiza círculos cortos hacia adentro.
D. Con el pulgar hacia afuera, mueve el brazo hacia adentro y hacia afuera


2. Acostado boca arriba; sentado o de pie.
Con el brazo sano toma el brazo afectado con las mano y llévalo (hacia atrás o hacia arriba (si estás acostado) hasta el punto donde se inicia el  dolor, sostén 10 ó 20 segundos, devuélvelo y repite 10 veces.






3. Acostado boca arriba con las manos entrelazadas en la nuca, empuja los codos hacia abajo (hacia la cama).






4. De pie: el brazo sano sujeta el afectado con la mano y lo lleva hacia atrás y arriba.






5. Ejercicios con barras (de aproximadamente 70 cm.)
A. Lleva la barra de abajo hacia arriba, hasta donde más puedas. Arriba sostén 10 seg.
B. Lleva la barra hacia atrás sosteniendo de 10 a 20 seg.
C. Lleva la barra arriba hacia el lado izquierdo varias veces y luego arriba hacia la derecha.






6. Desliza las manos en una pared hacia arriba y abajo, con los codos estirados. Al estar arriba sostén por 10 ó 20 seg.







7. Pon la mano del brazo afectado sobre el hombro sano y con la mano sana empuja el codo hacia arriba, sostén 10 ó 20 seg.






8. De pie, ubicate en una esquina pon las manos a lado y lado de la pared. Con los brazos a la altura de los hombros lleva el cuerpo hacia adelante hasta donde lo soporte el hombro afectado. Sostén  10 ó 20 seg.




9. Ejercicios isometricos de hombro
Estos ejercicios se realizan contra una pared utilizando una almohada.
Al hacer la presión cuenta 5 ó 10 segundos.  Suelta y repite de 8 a 10 veces el ejercicio.
A. De pie con el brazo pegado al cuerpo y el codo doblado a 90 grados, empuja la almohada, hacia la pared (cuenta 5 ó 10 segundos  y suelta).

B. Con la espalda hacia la pared, empuja la almohada con el codo hacia atrás. 

C. Codo doblado. Empuja la almohada hacia la pared con la parte externa del brazo.

D. Codo doblado. Empuja la almohada con la parte interna del brazo

E. Pon la almohada  entre tu cuerpo y el brazo, presiona con el codo hacia tu cuerpo.
Cuenta 5 ó 10 seg. Suelta y repite 10 veces.



10. Ejercicios con Theraband (Banda elástica o caucho).
Los colores de las bandas son amarillo, rojo, verde, azul, negro, gris y dorado, siendo el amarillo el más suave y el dorado el más fuerte.  Utiliza la banda que tu fisioterapeuta te indique.

- Cuando realices el ejercicio con la banda debes amarrarla muy bien a una superficie fija.

- De pie, agarra la banda de tal forma que el pulgar mire hacia adentro de tu cuerpo. El ejercicio empieza con el brazo alejado del cuerpo, tira la banda aproximándola hacia la cadera, sostén 3 ó 5 segundos, suelta despacio y repite.
- De pie pulgar hacia afuera aleja la banda  de tu cuerpo, sostén 3 ó 5 segundos y suelta suavemente. El codo debe estar estirado y repite.
- De pie con el brazo afectado pegado al cuerpo, antebrazo hacia afuera, (separado del cuerpo). Lleva la banda con la mano hacia el cuerpo, sostén 3ó 5 segundos y repite.
- Ten presente no separar el brazo ni el codo del cuerpo.
- De pie con el brazo y codo pegado al cuerpo. Tira la banda hacia afuera de tal manera que se mueva sólo el antebrazo en esta dirección.  Sostén 3 ó 5 segundos y devuelve despacio junto al cuerpo y repite.  Ten en cuenta: no separes el codo y el antebrazo del cuerpo.

Recomendaciones generales para realizar los ejercicios

· Realiza los ejercicios teniendo en cuenta las indicaciones recibidas durante las sesiones de fisioterapia.Si dudas de la forma correcta de la ejecución de alguno de los ejercicios, no l o hagas y consulta en tu próxima sesión de fisioterapia.
· Ten en cuenta que algunos ejercicios producen molestia inicial leve o moderada que dentro del proceso de tu recuperación es normal que se presente siempre y cuando el dolor disminuya progresivamente.
· Es recomendable iniciar la sesión de ejercicios con un precalentamiento que puede ser una bolsa de agua caliente por un tiempo de 10 a15 minutos o iniciar tu sesión con una serie de ejercicios suaves, sencillos y que no te causen molestia o dolor.
· Realiza únicamente los ejercicios que te han sido indicados.
· Sé muy constante con la realización diaria de tu plan de ejercicios,  de esta forma tu recuperación será más rápida.

Recuerda

1. Trata de cuidarte de cambios bruscos de temperatura (protéjete).
2. Proteje tus ojos en la noche de la resequedad (uso de lagrimas artificiales) y en la calle del viento y la polución  (lentes de sol).
3. Ubícate frente a un espejo para realizar los ejercicios, repite cada uno de 10 a 15 veces.
   
   

Actividades:

• Silbar
• Tomar con pitillo
• Soplar a través de pitillos
• Masticar chicle

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Durante los primeros tres meses debes ser extremadamente cuidadoso con la manera de moverte o poner la pierna operada. La razón para estas medidas de seguridad es evitar que la cadera se salga de su posición en la articulación.

Instrucciones para el paciente y su acompañante:

Recuerda pedir la cita para la revisión y tomar la medicación según las recomendaciones suministradas por el médico.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS

• Realiza los ejercios teniendo en cuenta las indicaciones recibidas durante las sesiones de fisioterapia.
• Si dudas de la forma correcta de la ejecución de alguno de los ejercicios no lo hagas y consulta en la próxima sesión de fisioterapia.
• Ten en cuenta que algunos ejercicios producen molestia inicial leve o moderada que dentro del proceso de la recuperación es normal que se presente, siempre y cuando el dolor disminuya progresivamente.
• Es recomendable iniciar la sesión de ejercicios con un precalentamiento que puede ser una bolsa de agua caliente por un tiempo de 10 a 15 minutos o iniciar la sesión con una serie de ejercicios suaves, sencillos y que no te causen molestia o dolor.
• Realiza únicamente los ejercicios que te han sido indicados.
• Se muy constante con la realización diaria de tu plan de ejercicios, de esta forma la recuperación será más rápida.

Medellín - Colombia

Recomendaciones generales para realizar los ejercicios

• Realiza los ejercicios teniendo en cuenta las indicaciones recibidas durante las sesiones de fisioterapia.
• Si dudas de la forma correcta de la ejecución de alguno de los ejercicios, no lo hagas y consulta en la próxima sesión de fisioterapia.
• Ten en cuenta que algunos ejercicios producen molestia inicial leve o moderada, que dentro del proceso de recuperación es normal que se presente, siempre y cuando el dolor disminuya progresivamente.
• Es recomendable iniciar la sesión de ejercicios con un precalentamiento que puede ser una bolsa de agua caliente por un tiempo de 10 a 15 minutos, o iniciar la sesión con una serie de ejercicios suaves, sencillos y que  no te causen molestia o dolor.
• Realiza únicamente los ejercicios que te han sido indicados.
• Sé muy constante con la realización diaria de tu plan de ejercicios, de esta forma la recuperación será más rápida.

Ejercicios para la terapia de mano





1. Toma una bola suave y blanda, ojalá de espuma, en tu mano.








2. Trata de hacer un cilindro o una especie de salchicha con tu mano. Esto se logra apretando suavemente sin necesidad de hacer mucha fuerza o presión sobre la bola.






3. Haz una bola o esfera haciendo movimientos circulares con esta, la idea es tratar de dejar la bola lo más redonda posible.








4. Con la mano abierta suavemente haz un rollo o una culebra sobre una mesa.






5. Introduce o empuja suavemente con los dedos la serpiente, procura dejar pequeños hoyuelos en ella.








6. Hala suavemente la espuma hacia en interior de la mano, la idea es atraerla como si estuviéramos recogiéndola.





7. Trata de aplanar o aplastar suavemente la espuma sobre la mesa. Empuja la espuma hasta donde lo toleres.








8. Con los dedos sobre la espuma hala hacia el interior de la mano formando un vaso. Mueve los dedos suavemente hacia el interior de la mano como recogiendo la espuma.





9. Con la mano abierta aplana la espuma









10. Con la mano abierta empuja el círculo de espuma para hacerlo más grande.





11. Hala la espuma hacia el interior de la mano, se trata de hacer el ejercicio como recogiendo un pedazo de tela.








12. Con las dos manos sujeta la espuma con los dedos y hala hacia los extremos como estirándola.





13. Sostén la espuma con una mano y con la otra hala como si la estuvieras pellizcando, utilizando los dedos.








14. Toma pequeños pedazos de espuma y con los dedos has bolas. Luego trata de aplanarlas utilizando los dedos.





15. Pon la bolita entre todos los dedos de la mano y trata de aplanarla, hazlo suavemente y hasta donde lo toleres.









16. Enrolla la espuma en forma de serpiente entre los dedos y después trata de separarlos y abrirlos suavemente.





17. Haz una bola con la mano (espera) y después con esta misma trata de aplanarla. No utilices la otra mano o una superficie para hacerlo.

La dislipidemia es una alteración en la concentración de varios de los diferentes tipos de lípidos que existen en nuestro organismo.  Estas concentraciones altas de ciertos componentes grasos aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.





A continuación  encuentran algunas recomendaciones para que conserves y/o mejores tu calidad de vida

1. Evita el consumo de tabaco, las sustancias como la nicotina que éste contiene aumentan las concentraciones de algunos lípidos perjudiciales para el organismo.

2. Si sufres de hipertensión arterial, mantén un control frecuente de ella y consume los medicamentos prescritos por tu médico, además controla alimentos con alto contenido de sal en tu dieta.

3. Si tienes exceso de peso, busca ayuda profesional para controlarlo y disminuirlo de forma saludable, con esto se espera que mejores tu estado nutricional y de salud en general.

4. La grasa es un nutriente importante para el organismo, por lo tanto no hay que eliminarlo de la dieta, lo que se recomienda es que se mejoren las fuentes de ésta, evitando el consumo de mantecas, aceites reutilizados y quemados, embutidos, carnes frías, chicharrón, carnes gordas, tocineta, piel de pollo y pescado, queso crema, crema de leche, menudencias y aceites de coco y palma.
    
Estos alimentos en especial, tienen un tipo de grasa (saturada) que es la que afecta el organismo, por eso se deben incluir en el mercado aceites vegetales (canola, oliva, girasol, soya), carnes magras y leches bajas en grasa (que tienen menor cantidad de grasas saturadas), y sobre todo utilizar métodos de cocción que incluyan menor cantidad de grasa para preparar los alimentos como asado, cocido, horneado, al vapor, guisado, etc., y evitar la fritura.

5. El consumo de fibra es importante para controlar la absorción de estos lípidos en el organismo, por eso es recomendable aumentar el consumo de granos enteros, frutas, vegetales y cereales integrales.

6. Si tienes restricción de líquidos, adquiere en el mercado recipientes con medidas de volumen (onzas, cc, ml) que te ayuden a hacer un control más estricto de lo que ingieres, entre los líquidos se encuentran caldos de sopa, bebidas, agua, gelatinas, helados, flanes.

Si no tienes restricción alguna de líquidos, ingiere de 6 a 8 vasos al día.

7. Consulta con tu médico la posibilidad de iniciar un programa de ejercicio.  Recuerda que la actividad física diaria de 30 a 45 minutos, ayuda a que el organismo controle las concentraciones de los lípidos, aumentando las grasas “buenas” (mono y poliinsaturadas), disminuyendo las “malas” (saturadas) y mejorando la resistencia física y el estrés.

8. Si tu nivel de triglicéridos aumenta progresivamente, debes evitar ingerir bebidas alcohólicas, azúcares (azúcar, miel, panela) bebidas que contengan azúcar y pastelería.  Estos alimentos son bajos en vitaminas y minerales y muy altos en carbohidratos, nutriente que en exceso puede elevar las concentraciones de lípidos en la sangre.

9. El huevo es un alimento muy nutritivo; sin embargo, debes controlar su consumo por preocupación debido a su alto contenido de colesterol. Por precaución consúmelo de 1 a 2 veces por semana.

10. Si tienes prescrito algún medicamento para controlar tu alteración en los lípidos sanguíneos, no olvides consumirlo según la orden médica.

11. Realiza controles periódicos para evaluar tu evolución y tomar medidas a tiempo, es por tu salud y bienestar.

La enfermedad renal es una patología en la que los riñones no pueden cumplir satisfactoriamente con su función de filtrar y limpiar la sangre de toxinas, que al quedarse acumuladas pueden afectar los demás órganos del cuerpo y por ende su adecuado funcionamiento. Algunas de las alteraciones que se presentan con mayor frecuencia son hipertensión arterial, hipertrigliceridemia, alteraciones cardiovasculares, gastrointestinales y anemia, entre otras.

La hipertensión se presenta por causa del aumento de la fuerza con la que la sangre circula a través de las arterias y venas.  Si no es controlada a tiempo, varios órganos, principalmente el corazón y los riñones, pueden sufrir grandes consecuencias.  Esta enfermedad no tiene cura, por eso el tratamiento se debe realizar diariamente por el resto de la vida.



A continuación se encuentran recomendaciones en cuanto a hábitos más saludables de los que te debes apropiar, para comenzar a controlar tu hipertensión y mejorar tu calidad de vida
 

1. Alcanza y mantén un peso saludable.  El exceso de peso puede elevar la presión arterial.
2. El alcohol aumenta la presión arterial, por eso limita su consumo diario a máximo 1 onza (30 cc) si eres hombre y a ½ onza (15 cc) si eres mujer. 
3. Si no tienes contraindicaciones para realizar actividad física, haz ejercicios aeróbicos de 30 a 45 minutos, mínimo 3 veces por semana.
4. Reduce el consumo de sal, controlando la adición a las preparaciones, y tratando de NO incluir en la alimentación productos como: carnes frías, curadas y embutidos, enlatados, sopas de paquete, caldos concentrados, bebidas con gas, salsas, productos de paquete (snacks), bicarbonato, polvo de hornear, entre otros.
5. Utiliza condimentos naturales para mejorar el sabor de los alimentos como cebolla, cilantro, ajo, tomillo, laurel, orégano, perejil, vinagre, jugo de limón, entre otros.
6. Utiliza métodos de cocción que resalten o mantengan los sabores naturales de los alimentos como cocción al vapor, a la plancha, en parrilla, estofados o guisados. (Utilización de poco agua).
7. Busca ayuda profesional para suspender el consumo de tabaco.
8. Reduce al máximo el consumo de grasa saturada y colesterol en los alimentos para lograr una salud cardiovascular satisfactoria.
9. Si el Médico o Nutricionista sugiere una alimentación rica en potasio, prefiere los siguientes alimentos: plátanos; tubérculos (papas común y criolla), verduras (remolacha, espinaca y auyama), leguminosas (fríjol, lentejas, garbanzo y arvejas) raíces (arracacha); y consume de 2 a 3 porciones de frutas que también son altas en este mineral como banano, naranja, papaya y guayaba.
10. Recuerda tomar diariamente los medicamentos prescritos por el Médico.
11. Asiste a los controles de la presión arterial dispuestos por tu entidad aseguradora o solicítalos si no te han sido programados, es por seguridad y bienestar.
12. Adquiere hábitos de vida saludables que incluyen una alimentación balanceada, actividad física frecuente, disminución en el consumo de alcohol y eliminación del tabaco.

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Cuando se presenta déficit de peso, es necesario ingerir una dieta que aporte mayor número de calorías y nutrientes a la convencional, con el fin de satisfacer las necesidades básicas y ayudar a la formación de músculo y la reposición de los depósitos de grasa importantes para alcanzar un adecuado estado de salud.

Estas recomendaciones se realizan a personas que tienen algún riesgo de desnutrición, para favorecer procesos de cicatrización, para personas con actividades físicas intensas y frecuentes o para alcanzar un peso saludable.

A continuación te damos algunas recomendaciones para alcanzar un aporte mayor de calorías y nutrientes

1. Debes consumir una alimentación balanceada, esto significa que debes incluir, en lo posible, en tu alimentación diaria: lácteos (leches, quesos, kumis, yogurt), frutas (banano, naranja, mora, papaya), verduras (zanahoria, tomate, pepino, lechuga), carnes (pescado, res, cerdo, pollo), leguminosas (fríjoles, garbanzos, lentejas), plátanos y tubérculos (plátano verde y maduro, papa, yuca), dulces (azúcares y postres), grasas (margarinas, aceites) y nueces (maní, nuez).

2. Debes tomar las seis (6) comidas del día, distribuidas aproximadamente entre 3 – 4 horas: desayuno, media mañana, almuerzo, algo, cena y merienda.

3. Debes disminuir el consumo de líquidos y agua antes de las comidas para evitar una rápida sensación de llenura; y evitar el consumo de mecatos y gaseosas que son pobres en nutrientes y pueden desplazar otros alimentos más saludables.

4. Consume alimentos con alta densidad calórica como: helados, malteadas, coladas y caspiroletas.  Recuerda que las preparaciones deben ser apetitosas y agradables de acuerdo con tus gustos y necesidades.

5. A las preparaciones comunes puedes agregarles leche en polvo, margarina, aceite, queso crema, crema de leche y/o lecherita para aumentar su valor calórico y nutritivo.

6. Procura comer postres con las comidas principales.

7. Si estás recibiendo un complemento nutricional, debes consumirlo mínimo tres veces al día.

8. Recuerda que se requiere tiempo para modificar tus hábitos y lograr el aumento de peso deseado.

Los trastornos digestivos son problemas comunes y motivo frecuente de consultas médicas.  Los hábitos alimentarios y los tipos de alimentos específicos juegan un papel importante en el inicio, tratamiento y prevención de muchos trastornos de este tipo, por esto, controlando ciertas características de la dieta, se contribuye con la disminución de síntomas y el bienestar del paciente.


A continuación se presentan recomendaciones para contribuir desde lo alimentario con tus síntomas:

1. Establece horarios de comidas y cúmplelos diariamente, de esta forma tu organismo se adaptará más fácilmente.  
Toma las seis comidas del día que incluyen, desayuno, media mañana, almuerzo, algo, comida y merienda.  No realices ayunos de más de 4horas y después de la última comida espera por lo menos 2 horas antes de acostarte.

2. Evita ingerir comidas de forma abundante, esto causa llenura, distensión, náuseas y malestar estomacal.

3. Evita ingerir comidas muy calientes o muy frías.  Recuerda que el estómago se puede ver afectado con temperaturas extremas.

4. Mastica muy bien los alimentos, come despacio, no ingieras los líquidos con pitillo y come con la boca cerrada para evitar la entrada de aire y producción de gases.

El acto de comer debe ser un ritual para la salud y nutrición del cuerpo, no es solo masticar e ingerir la comida.

5. Si has identificado alimentos que te caen pesados, te producen malestar, dolor, eructos, náuseas y gases, no los ingieras e intercámbialos por alimentos del mismo grupo.  Comunícaselo a tu nutricionista para que te brinde asesoría en la selección.

6. Disminuye el consumo de grasas, café, gaseosas, bebidas alcohólicas y condimentos como comino, pimienta, ají, pimentón y “triguisar”; estos alimentos aumentan las secreciones gástricas, pueden inflamar la pared intestinal y causar malestar.

7. Si presentas estreñimiento, hemorroides o diverticulosis, debes aumentar el contenido de fibra en la dieta, esto se logra incluyendo a diario más frutas enteras, vegetales crudos, granos enteros, cereales integrales e ingiriendo abundante agua (de 6 a 8 vasos al día).

8. Realizar diariamente actividad física de 30 a 45 minutos disminuye el tiempo de tránsito intestinal y mejora la digestión en general.

9. Si la leche entera te produce flatulencia, diarrea, gases o cólicos, cámbiala por leche deslactosada, la cual es una variación de la leche normal y es mejor tolerada por pacientes con estos síntomas.  La leche y demás productos lácteos son indispensables para la salud ósea, no suspendas su consumo.

10. Si presentas diarrea, asegúrate de mantenerte hidratado, incluye en la dieta alimentos como manzana, pera o guayaba, evita el consumo de azúcares, dulces y alcohol en grandes cantidades, puesto que pueden aumentar las deposiciones.  No realices ayunos prolongados.