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Si alguien de tu familia se ha infectado con el coronavirus COVID-19, pero sus s韓tomas no son graves, tendr que pasar la enfermedad en casa, lo m醩 aislado posible para evitar contagios. Qu hacer y c髆o sobrellevar esos d韆s de la mejor forma posible.


Adem醩 de seguir al pie de la letra los consejos m閐icos, en cuanto al control la fiebre y otros s韓tomas, rutinas diarias, higiene, sue駉 y medicamentos, hay otras cuestiones que te preguntas, como: qu medidas de limpieza tienes que tomar, qu tipo de alimentaci髇 es la m醩 adecuada para superar la enfermedad y cu醠 es el apoyo emocional que puede necesitar.

Para dar respuesta a estas inquietudes comunes, Cl韓ica Medell韓 prepar una serie de recomendaciones que seguro te ser醤 de mucha utilidad.


Extremar la limpieza y desinfecci髇

Es lo primero que hay que hacer. Con guantes y pa駉s desechables, es necesario limpiar toda la casa.

Desinfecta todas las superficies de uso com鷑 que hayan podido contaminarse: mesas, repisas, grifos, pomos de puertas, ventanas y armarios. Se puede utilizar blanqueador diluido en agua tibia; o alg鷑 producto industrial desinfectante.
A韘la al enfermo en una habitaci髇, bien ventilada y si es posible con ba駉 propio. La puerta siempre debe estar cerrada. Si tiene que salir de ese espacio, siempre con mascarilla y guantes, evitando todo contacto f韘ico con personas u objetos.
Lava y disp髇 para uso exclusivo todos los utensilios: cubiertos, vasos, platos... Desinfecta bien la bandeja en la que se le pone la comida.
Retira su ropa sucia en una bolsa de pl醩tico cerrada, con guantes de un s髄o uso y lava en lavadora, ojal con agua muy caliente y jab髇. Tambi閚 puedes a馻dir blanqueador (si es ropa blanca) o alg鷑 desinfectante textil.

C髆o debe ser la dieta de las personas con coronavirus

La doctora Pilar Riob, jefe adjunto de Endocrinolog韆 de la Fundaci髇 Jim閚ez D韆z, que hace parte del Grupo Quir髇salud, recomienda:

Asegura una adecuada hidrataci髇, para intentar contrarrestar los s韓tomas generados por la falta de apetito y la fiebre (que produce un enorme aumento del metabolismo). Deber韆 tomar unos 2 litros de l韖uidos diarios (incluyendo infusiones y caldos...), preferiblemente agua.
Dieta rica en alimentos de origen vegetal: frutas, hortalizas, legumbres, cereales, frutos secos y aceite de oliva. Tambi閚, carnes, pescados, huevos, quesos y l醕teos. En caso de dificultad para tragar l韖uidos, algo frecuente en los ancianos, puede recurrirse a gelatinas neutras o con sabor, pero sin az鷆ar.
Complementos alimenticios con prebi髏icos o probi髏icos: pueden ser beneficiosos, pues algunos enfermos de COVID-19 tienen disbiosis microbiana, o p閞dida de microbiota intestinal.

C髆o mejorar su estado de 醤imo

Es fundamental el apoyo emocional, aunque distanciados es m醩 complicado. Pero la tecnolog韆 nos permite comunicarnos, recibir mensajes, hablar y vernos la cara, aunque estemos aislados.
Exterioriza los miedos y emociones. El miedo se lleva mucho mejor cuando se comparte, hablar de lo que nos asusta no lo elimina, pero ayuda a gestionarlo. Tenemos que reconocer que es una emoci髇 normal, que favorece la supervivencia, y nos da m醩 fuerza para luchar contra la enfermedad. No tenemos que olvidar que las emociones tienen una funci髇 y cuando las exteriorizamos las reconocemos mejor.
Env韆 mensajes de cari駉 constantemente. Si cuando dejas la bandeja de la comida en la entrada de la habitaci髇 del enfermo, le pones un peque駉 detalle que sabes que le gusta (chocolate, dulce, etc..), una foto de un momento feliz compartido, o una tarjeta con un mensaje, le resultar muy gratificante en ese momento dif韈il.
No preguntes constantemente al enfermo c髆o se encuentra, pues contestar le har volver a la enfermedad. Es mejor compartir mensajes motivadores, del tipo: "la semana que viene vamos a hacer...", pues en su respuesta ya podr醩 reconocer c髆o se encuentra, y tambi閚 le har poner sus ilusiones en el momento anhelado en que haya recuperado la salud.
Evita la sobreinformaci髇. Debemos anticiparnos a la sensaci髇 que puede producirnos recibir tantas malas noticias: el miedo y la incertidumbre puede llevarnos a sentirnos paralizados, dejar de luchar y dejarnos llevar.
Cuida psicol骻icamente el resto de la familia, que pueden estar muy preocupados por la evoluci髇 del que est enfermo; y tambi閚, pueden temer el contagio.
Si se produce cansancio psicol骻ico, debido a muchos d韆s en una situaci髇 dif韈il, hay que pensar en el futuro. Aferrarse a las ilusiones, pensar y compartir los planes que se pueden hacer cuando esta situaci髇 termine.
Entrega a los ni駉s la informaci髇 precisa. Pues a veces tienen demasiados datos, que no entienden ni les aportan nada. Hay que intentar ser siempre sus entrenadores emocionales, y mucho m醩 en estos momentos, que es cuando m醩 lo necesitan: perciben que la situaci髇 no es normal, y pueden mostrarse m醩 rebeldes y ap醫icos. Manter los horarios y las rutinas puede ayudar mucho en esta tarea.


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