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En este dec醠ogo te traemos importantes recomendaciones para mantener una buena salud prost醫ica y prevenir enfermedades como la hiperplasia benigna. Presta atenci髇 e incorpora a tu vida estos tips.


Un estilo de vida saludable ayuda a evitar los problemas en la pr髎tata. Comer sano, practicar ejercicio, llevar una vida sexual activa o acudir al ur髄ogo son algunos de los h醔itos especialmente indicados para mantener una buena salud prost醫ica.

El doctor Guillermo Conde Santos, jefe de Urolog韆 del Hospital Quir髇salud Tenerife (en Espa馻), nos explica que las principales enfermedades de la pr髎tata son la prostatitis, la hiperplasia benigna o el c醤cer. Este 鷏timo es el tumor que m醩 afecta a la poblaci髇 masculina, pero su tasa de mortalidad es menor debido a los avances en el diagn髎tico y el tratamiento.

Conoce las pautas para mantener la pr髎tata saludable.

10 h醔itos para cuidar la salud de la pr髎tata

Nuestro invitado, el doctor Conde nos se馻la el dec醠ogo para una buena salud prost醫ica:

1. Acude a la cita con urolog韆. Las revisiones anuales ayudan a la detecci髇 de los problemas de pr髎tata. Por eso, el doctor insiste en ello: "El primer consejo, sin lugar a duda, es visitar al ur髄ogo de forma regular, sobre todo en los hombres de m醩 de 50 a駉s, ya que a partir de esta edad es cuando aumenta el riesgo de desarrollar este tipo de problemas".
2. Mant閚 una alimentaci髇 saludable. Una dieta sana y equilibrada es fundamental para la salud en general y para la pr髎tata en particular.
3. Incluye alimentos buenos para la pr髎tata. Es importante incorporar alimentos ricos en licopenos, que son un tipo de antioxidante presente en el tomate, la sand韆 o la papaya.
4. Bebe suficiente agua al d韆. La hidrataci髇 es vital para el funcionamiento del organismo. La recomendaci髇 general es consumir al menos un litro y medio de agua a diario.
5. Modera el consumo de bebidas alcoh髄icas y cafe韓a.
6. Deja el h醔ito de fumar si lo haces. El tabaco puede causar efectos nocivos en la salud.
7. Evita alimentos que pueden afectar a la pr髎tata. Seg鷑 nos advierte el doctor Conde, "tampoco se recomiendan las comidas picantes, ya que pueden irritar la pr髎tata y causar problemas de funcionamiento en la vejiga".
8. Controla el peso corporal. Es aconsejable evitar el sobrepeso en la medida de lo posible.
9. Practica ejercicio. Nuestro especialista recomienda realizar 45 minutos de actividad f韘ica cada d韆 para cuidar la salud prost醫ica.
10. Lleva una vida sexual activa. El sexo es bueno para la piel, el coraz髇 y el suelo p閘vico, y adem醩, en el caso de los hombres, tambi閚 lo es para la pr髎tata. En concreto, el doctor nos indica que "eyacular al menos dos veces por semana mejora el funcionamiento de la pr髎tata y evita la congesti髇 p閘vica".

tenci髇 a los s韓tomas de problemas de pr髎tata!

Se pueden manifestar determinadas se馻les de alerta, como:

Dolor al orinar
Dificultad para orinar
Sangre en la orina
Necesidad de acudir al ba駉 en mayor n鷐ero de veces
Incontinencia
P閞dida de orina nocturna
Bloqueo de la v韆 urinaria

Hay que tener en cuenta que el c醤cer de pr髎tata no siempre causa s韓tomas al inicio, por lo que es importante acudir a las revisiones urol骻icas anuales.

La prueba para detectar el c醤cer prost醫ico

La detecci髇 precoz es vital para el tratamiento de este tumor. A trav閟 de una anal韙ica espec韋ica se puede medir el ant韌eno prost醫ico llamado PSA. Seg鷑 nos explica el experto, "el PSA es una prote韓a que segrega la pr髎tata y es el primer marcador tumoral que permite evaluar el progreso y la respuesta al tratamiento del c醤cer de pr髎tata". En casos de prostatitis, crecimiento benigno de la pr髎tata o infecciones de la v韆 urinaria tambi閚 se puede aumentar la prote韓a PSA.


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