Por qué es importante la higiene de manos 

La higiene de manos es una práctica esencial para prevenir la propagación de enfermedades y proteger nuestra salud. Lavarse las manos correctamente elimina gérmenes y bacterias que pueden causar infecciones, convirtiéndose en una barrera eficaz contra enfermedades contagiosas. 
 
Incorporar el hábito de lavar las manos en nuestra rutina diaria no solo beneficia nuestra salud individual, sino que también contribuye al bienestar de quienes nos rodean. ¡Un gesto simple con un impacto enorme!
 
Sobre este particular, la doctora Salomé de los Reyes Palmero Álvarez, especialista en Medicina Intensiva del Hospital Quirónsalud Tenerife (en España), nos señala que la higiene de manos es importante tanto en la vida cotidiana como, por supuesto, en el ámbito sanitario.
 
* La Covid-19
* El resfriado común
* La gripe
* La hepatitis A
* Determinadas gastroenteritis
* El herpes
* La tos ferina
* Las infecciones con microorganismos resistentes y no resistentes a los antibióticos
 
Para que tomemos conciencia de ello, nuestra especialista invitada nos indica 8 datos curiosos relacionados con la limpieza de las manos:
 
1. Una adecuada higiene de manos es la forma más sencilla y eficaz que todos tenemos para evitar la propagación de las infecciones que se transmiten a través del contacto.
2. En nuestras manos viven más de 150 especies diferentes de bacterias. Además, las manos de las mujeres contienen, por norma general, más gérmenes que las de los hombres. Esto es debido a que la piel masculina es más ácida y esto dificulta su crecimiento.
3. Los microbios encargados de causar los resfriados que se diseminan con rapidez a través de las manos al estornudar, toser o frotarse los ojos, también pueden permanecer escondidos bajo las uñas. Por esta razón, al dar la mano a alguien pueden propagarse a otra persona.
4. Manipular los alimentos sin una adecuada limpieza de las manos (antes y después de cocinarlos) es una de las causas más frecuentes de diseminación de enfermedades digestivas. Es especialmente importante lavarse tras entrar en contacto con alimentos crudos como el pollo, que puede transmitir la salmonella.
5. Según un estudio, hasta un 20% de los trabajadores se ha contagiado de alguna enfermedad infecciosa en su puesto de trabajo. Los lugares donde se han encontrado la mayoría de los gérmenes son:
* Puerta: hasta un 38% de sus superficies están colonizadas por gérmenes
* Botones del ascensor: 20%
* Barandillas: 14,5%
 
6. Los teléfonos móviles y los teclados de los ordenadores tienen hasta 10 veces más bacterias que el asiento de un inodoro público. Las superficies de nuestros móviles son el lugar ideal para que las bacterias se reproduzcan y, hasta un 30% de ellas, se transmite a sus dueños. Por ello, es muy importante lavarse las manos tras hablar por teléfono y evitar su uso durante las comidas.
7. Los microorganismos que tenemos de forma habitual en las manos son la flora saprofita, que es la microbiota normal de la piel y que, por tanto, permanece después de lavarse de manos. Pero también existe la flora transitoria o contaminante, que llega a las manos mediante la contaminación directa o indirecta a través de otras personas o de las superficies; esta se puede eliminar fácilmente con el adecuado lavado de manos.
8. Seguir una buena higiene respiratoria consiste en estornudar en pañuelos que podamos desechar y nunca hacerlo en las palmas de las manos para evitar la contaminación de las superficies. Igualmente, es importante toser hacia el codo y cubrirse la boca.
 
Puedes mantener las manos limpias de dos maneras:
 
* Aplicando una solución hidroalcohólica. Es una manera rápida, eficaz y tolerada por las manos para su desinfección.
* Usando agua y jabón. Hazlo durante 40 segundos, como mínimo, después de haber usado el baño o haber ingerido alimentos, si tus manos están sucias, si has tocado algo que puede estar contaminado y si te has lavado las manos en 4 o 5 ocasiones con una solución hidroalcohólica. Así consigues arrastrar la flora transitoria de las manos, que no es habitual en ellas.
 
Tan importante es mantener una adecuada higiene de las manos como hacerlo correctamente durante más de 40 segundos y siguiendo 6 fases.
 
Antes de empezar, cubre la palma de la mano con jabón, preferiblemente líquido, o una sustancia hidroalcohólica.
 
Sigue los 6 pasos para lavarte las manos correctamente:
 
1. Palmas de las manos. Frota palma contra palma.
2. Dorsos. Con la palma de la mano derecha frotamos el dorso de la mano izquierda y repetimos lo mismo con la mano opuesta.
3. Entre los dedos. Palma contra palma con los dedos entrelazados los frotamos para que no queden huecos.
4. Dedos ajustados. Frotar el dorso de los dedos de una mano contra la palma opuesta como si te agarraras los dedos.
5. Pulgares. Fricción por rotación de los dedos en la mano izquierda cerrados alrededor del pulgar derecho y viceversa.
6. Usar las yemas. Fricción por rotación de las yemas de los dedos de la mano derecha contra la palma izquierda y viceversa.
 
La higiene de manos es un verdadero acto de prevención y responsabilidad contra las enfermedades. Por eso, es fundamental adoptar este hábito de higiene de forma consciente y constante, no solo por nosotros, sino también por quienes nos rodean. ¡Unas manos limpias son el primer escudo contra los gérmenes!