¿Más energía o más riesgo? La verdad detrás de los estimulantes y energizantes 

 
En el podcast SaludES de la Clínica Medellín, el doctor Jorge Mario Largo, cardiólogo de la Clínica Medellín inicia con una advertencia clave: estos productos se han vuelto tan comunes que muchos los consideran seguros por defecto. 
 
“Son productos de venta libre, fáciles de conseguir, asociados al mundo fitness… y por eso la gente cree que no hacen daño”, enfatiza. 
 
La realidad es que la facilidad de acceso, la publicidad en redes sociales y la falta de regulación estricta han creado un escenario donde miles de personas consumen estimulantes sin conocer sus ingredientes, sus dosis reales ni sus efectos sobre el sistema cardiovascular. 
 
Aunque la cafeína es el estimulante más conocido, no es el único. Alrededor de ella se han creado productos que prometen un “efecto ergogénico”: más energía, menos fatiga y mejor rendimiento físico. 
 
* Bebidas energizantes con altas cargas de cafeína y azúcar. 
* Preentrenos que mezclan cafeína con taurina, guaraná, vasodilatadores y otros compuestos. 
* Suplementos “naturales” sin regulación estricta. 
* Estimulantes recreativos como cocaína o metanfetaminas, usados incluso en contextos deportivos o festivos. 
 
El doctor Largo advierte que muchos de estos productos incluyen mezclas propietarias, donde no se especifican las dosis reales de cada ingrediente, lo que aumenta el riesgo. 
 
El corazón puede acelerarse por múltiples mecanismos, pero uno de los más relevantes es el aumento del estímulo simpático, similar a lo que ocurre cuando sentimos miedo o estamos en estado de alerta. 
 
* Aumento de la frecuencia cardíaca. 
* Elevación de la presión arterial. 
* Mayor demanda de oxígeno por parte del corazón. 
* Alteraciones eléctricas que predisponen a arritmias. 
 
* Se consumen varias fuentes de cafeína en un mismo día. 
* Se mezclan energizantes con alcohol. 
* Se usan preentrenos sin supervisión. 
* Hay deshidratación. 
* Existen enfermedades cardíacas no diagnosticadas. 
* Se combinan con medicamentos o drogas recreativas. 
 
* Taquicardias. 
* Arritmias peligrosas. 
* Vasoespasmo coronario (contracción de los vasos del corazón). 
* Infartos en personas jóvenes. 
* Descompensaciones graves en pacientes con enfermedades cardíacas previas. 
 
* Taurina 
* Guaraná 
* Vasodilatadores no regulados 
* Altas cargas de azúcar 
* Mezclas no declaradas en etiquetas 
 
Además, muchos suplementos no pasan por los mismos controles que los medicamentos, lo que abre la puerta a productos con ingredientes no evaluados o en dosis inseguras. 
 
* Se consumen varias en un mismo día. 
* Se mezclan con alcohol. 
* Se usan para “compensar” falta de sueño. 
* Se consumen durante el ejercicio intenso. 
* Se combinan con drogas recreativas. 
* Palpitaciones intensas. 
* Dolor en el pecho. 
* Falta de aire. 
* Mareo o desmayo. 
* Hinchazón en piernas o cara. 
 
Ante cualquiera de estos signos, la recomendación es consultar de inmediato. 
 
* Consultar con nutricionistas deportivos o médicos del deporte. 
* Evitar productos sin lista clara de ingredientes. 
* No usar mezclas “propietarias” sin información verificable. 
* No superar los 400 mg de cafeína al día. 
* Evitar combinarlos con alcohol o estimulantes recreativos. 
 
El especialista es enfático: “Cocaína y metanfetaminas están totalmente contraindicadas. Son deletéreas para el corazón”. 
 
* Taquicardia severa. 
* Aumento brusco de la presión arterial. 
* Vasoespasmo coronario. 
* Infartos en personas jóvenes. 
* Daño crónico en los vasos sanguíneos. 
 
Incluso el consumo “ocasional” tiene consecuencias. 
 
Mezclar estas sustancias potencia los riesgos. El doctor Largo explica que, por ejemplo, combinar alcohol y cocaína produce metabolitos más tóxicos que cualquiera de las dos sustancias por separado. 
 
Además, los energizantes pueden “disimular” la sensación de embriaguez, llevando a consumir más alcohol o más drogas, aumentando el riesgo de intoxicación y eventos cardíacos. 
 
* Dormir bien y en horarios regulares. 
* Mantener una alimentación balanceada. 
* Consumir proteínas de calidad (pollo, pescado). 
* Reducir grasas saturadas y carbohidratos simples. 
* Hacer ejercicio al menos 150–200 minutos por semana. 
* Combinar ejercicio aeróbico, fuerza y flexibilidad. 
* Evitar el consumo habitual de energizantes. 
 
* Consultar con un médico para evaluar el estado cardiovascular. 
* Establecer metas progresivas y realistas. 
* Trabajar con un equipo multidisciplinario (nutrición, deporte, psicología). 
* Reducir el consumo de manera gradual. 
 
El mensaje final del doctor Jorge Mario Largo es contundente: “Por ser joven o tener actividad física no significa que no nos vamos a enfermar. Muchas de estas condiciones se presentan cuando ya es tarde”. 
 
Los energizantes, preentrenos y estimulantes no son inofensivos. Informarse, consumir con responsabilidad y consultar a tiempo puede marcar la diferencia entre un hábito sin consecuencias y un riesgo serio para la salud cardiovascular. 
 
Clínica Medellín, la salud persona a persona.