8 consejos prácticos para aliviar la psoriasis

D ieta, ejercicio y otros hábitos saludables que pueden mejorar los síntomas de esta enfermedad crónica en la piel. Además, en este artículo te contamos detalles de gran interés y utilidad en el manejo de esta patología.

La psoriasis es una enfermedad crónica que provoca costras y descamaciones en la piel. Sus molestos síntomas, más allá de la estética, causan un enorme impacto en la calidad de vida. Aunque no existe un tratamiento definitivo, se pueden aliviar y controlar con cuidados diarios y tratamientos como la fototerapia.

Conoce todo sobre la psoriasis, recomendaciones y terapias que ayudan a disminuir sus efectos secundarios. ¿Sabes si esta enfermedad se puede contagiar?

Esta patología inflamatoria se manifiesta en forma de brotes y provoca unas características lesiones en la piel con aspecto de costras o descamación. Estas se localizan especialmente en los codos, las rodillas y en el cuero cabelludo.

La doctora Verónica López Castillo, especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología de la Unidad de Psoriasis del Hospital Quirónsalud Valencia (en España), nos recomienda "acudir al dermatólogo desde el primer momento en el que se sospeche que se puede padecer esta patología o se disparen sus síntomas, para poder realizar un diagnóstico precoz y abordar este tipo de enfermedades e impedir que se agraven".

Actualmente, no existe una terapia definitiva para la psoriasis. Sin embargo, se pueden aplicar medidas y tratamientos médicos, como la fototerapia Exciplex, que ayudan a disminuir los efectos negativos, e incluso prevenir los brotes. La doctora añade que "los tratamientos para la psoriasis pueden ser por vía oral o tópica o incluir fototerapia, hasta ahora con una longitud de onda muy limitada". Cabe destacar que en España se calcula que más de 1 millón de la población tiene esta enfermedad en la piel.

No, la psoriasis no se contagia por entrar en contacto con las lesiones cutáneas. Lo cierto es que se trata de una enfermedad inflamatoria y sistémica, cuyo origen se desconoce. Respecto a las causas de la psoriasis, se sabe que el sistema inmune y el factor genético son los principales responsables de su desarrollo. Otros factores que pueden actuar como desencadenantes son el estrés, los cambios bruscos de la temperatura y las infecciones.

Se acerca el frío y, con él, el aumento de los molestos episodios. Por eso, la doctora propone 8 cuidados para la piel de psoriasis:

1. Mantén una adecuada higiene. Así ayudas a prevenir las infecciones que pueden actuar como precipitantes de los brotes de psoriasis. La dermatóloga también aconseja "incluso administrar la vacuna para el virus de la gripe y neumococo que, en algunos casos, podrían empeorar la enfermedad".

2. Aporta un extra de hidratación. Es importante mantener la piel bien hidratada, especialmente en casos de dermatitis atópica. De hecho, la experta recomienda aplicar una hidratación adicional en las zonas más afectadas por las placas de psoriasis. Para ello, puedes utilizar un jabón hidratante para lavarte y aplicar una loción nutritiva que sea adecuada para el nivel de sequedad, o utilizar una crema emoliente, que actúa contra la picazón y tiene efecto suavizante.

3. Descarta perfumes y colonias. Es mejor que evites usar estos cosméticos si estás diagnosticado de psoriasis porque pueden perjudicar la piel.

4.Controla factores que pueden propiciar los brotes de psoriasis. Entre los que se incluyen el estrés, las infecciones, ciertos fármacos o los cambios repentinos de temperatura.

5. Evita excederte con la calefacción. Puede afectar a la piel, ya que favorece la sequedad.

6. Toma el sol de forma segura y controlada para mejorar la psoriasis. La doctora nos explica que "la luz ultravioleta es beneficiosa para las lesiones psoriásicas de la piel. Por eso, los pacientes notan una mejoría en los meses de verano, pero en invierno también hay que aprovechar los beneficios de la radiación UV, que actúa sobre las células de la epidermis y que produce un efecto inmunomodulador". Eso sí, es vital proteger la cara y el dorso de las manos, así como seguir otras pautas proporcionadas por el dermatólogo.

7. Incorpora una alimentación saludable y ejercicio. La doctora precisa que "esto incluye una dieta rica en vitaminas y fibra para mantener a raya el colesterol y el azúcar, grandes enemigos de la psoriasis". Esto, además, permite cuidar el peso, ya que un incremento puede descontrolar la enfermedad.

8. Acude a revisiones periódicas. Ante cualquier indicio es aconsejable consultarlo con los especialistas. Y si ya se cuenta con el diagnóstico, no se deben abandonar las revisiones, tal como indica la experta: "El otoño es la época ideal para que el especialista controle el estado en el que se encuentra la psoriasis y poder pautar las medidas de prevención adecuadas".