Prevención primero: cómo reducir el riesgo de Infección Respiratoria Aguda (IRA) 

Cuando los virus respiratorios circulan con más fuerza, respirar bien se convierte en un reto para muchos. La Infección Respiratoria Aguda (IRA) aparece sin avisar, pero conocer cómo prevenirla y detectar sus señales a tiempo puede marcar la diferencia en tu bienestar y el de tu familia. 

 
Según explica la terapeuta respiratoria de la Clínica Medellín, María Camila Rodríguez Vásquez, en estos periodos también se incrementan los casos de neumonía, crisis de asma y exacerbaciones de EPOC. 
 
Aunque muchas IRA son leves, otras pueden complicarse si no se detectan y manejan a tiempo. Por eso es clave conocer cómo prevenirlas, cómo cuidarse en casa y cuáles son los signos de alarma. 
 
* Influenza 
* Neumonía 
* Crisis de asma 
* Exacerbaciones de EPOC 
 
Esto ocurre porque los virus respiratorios se transmiten con mayor facilidad en espacios cerrados, con poca ventilación o cuando las personas pasan más tiempo juntas en interiores. 
 
La prevención es la herramienta más poderosa. La terapeuta respiratoria destaca estas medidas sencillas pero muy efectivas: 
 
* Lavado frecuente de manos con agua y jabón. 
* Ventilación adecuada de los espacios, incluso en casa. 
* Vacunación al día, especialmente contra influenza. 
* Buena hidratación para mantener las vías respiratorias húmedas y funcionales. 
* Alimentación balanceada que fortalezca el sistema inmune. 
* Actividad física regular, adaptada a tu condición de salud. 
 
* No suspendas tu tratamiento habitual. 
* Revisa la técnica correcta de tus inhaladores. 
* Mantén al día la vacuna contra influenza. 
 
Estas acciones reducen el riesgo de crisis y complicaciones. 
 
* Mantener reposo y buena hidratación. 
* Usar tapabocas si hay contacto con otras personas. 
* Evitar cambios bruscos de temperatura. 
* No automedicarse. 
* Vigilar la evolución de los síntomas. 
 
Si perteneces a un grupo de riesgo (niños pequeños, adultos mayores, embarazadas, personas con enfermedades crónicas), la consulta temprana es aún más importante. 
 
* Fiebre persistente que no mejora. 
* Dificultad para respirar o sensación de ahogo. 
* Respiración rápida o agitada. 
* Saturación baja (si cuentas con oxímetro). 
* Deterioro general, decaimiento extremo o confusión. 
 
Estos síntomas pueden indicar una infección más grave como neumonía o una descompensación de una enfermedad respiratoria previa. 
 
* Mantén tu esquema de vacunación al día. 
* Evita el contacto cercano con personas enfermas. 
* Realiza lavado de manos frecuente. 
* Consulta de manera temprana ante síntomas respiratorios. 
 
La combinación de prevención, autocuidado y atención oportuna puede marcar una gran diferencia en la evolución de una IRA. 
 
Clínica Medellín, la salud persona a persona.