La función eréctil se puede mejorar con ejercicio

Qué deportes ayudan a combatir la impotencia sexual y con qué frecuencia deben practicarse, según la ciencia. En este artículo te contamos todos los detalles y te entregamos importantes recomendaciones.
Un reciente estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine ha concluido que practicar ejercicio con regularidad puede proporcionar una eficacia similar a la Viagra, que es la medicación más utilizada para la impotencia sexual.

Concretamente, se ha observado que los hombres con disfunción eréctil notaban una mejoría al realizar actividades aeróbicas como caminar o ir en bicicleta durante por lo menos tres sesiones de media hora a la semana. Esta asociación se comprobó en personas con diferentes pesos corporales y no parecía variar con la toma de medicación o el estado de salud.

Otro dato interesante de la investigación es que los casos graves de disfunción eréctil presentaron una mejora mayor que los casos leves o moderados. En una escala estandarizada de 6 a 30, lograron una mejora media de 5 puntos al realizar ejercicio, en comparación con los 2 o 3 puntos en situaciones leves o moderadas.

Además, no conviene olvidar que el deporte favorece la circulación sanguínea, por lo que desde hace tiempo se asocia con un efecto positivo para la función eréctil. "El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil", añade el doctor.

Cabe añadir que en esta investigación se analizaron 11 estudios previos en los que participaron un total de 1.147 hombres. Al respecto, el doctor señala que "los ensayos en los que tomaron parte estos participantes fueron aleatorizados e incluyeron grupos de control, considerados el patrón oro en términos de fiabilidad".

El doctor nos explica que el ejercicio aeróbico demostró tener efectos positivos similares a los de fármacos como Viagra y Cialis, también conocidos como sildenafilo y tadalafilo, respectivamente, por lo que podría utilizarse en lugar de estos medicamentos o junto a ellos.

De acuerdo con la escala usada por científicos y doctores, estos medicamentos para la impotencia obtienen una mejora media de entre 4 y 8 puntos. Sobre esta cuestión, el doctor puntualiza que "el equipo responsable del nuevo estudio sugiere que el ejercicio debería prescribirse con mayor regularidad a las personas con disfunción eréctil".

Por último, hay que recordar que existen varios motivos por los que los hombres abandonan los tratamientos para la disfunción eréctil. El especialista nos indica que no siempre se desea tomar pastillas, o que en algunos casos se pueden sentir incómodos con los efectos adversos como ardor de estómago, náuseas o dolor de cabeza. "En cambio, hacer ejercicio es algo gratuito, sencillo y accesible", destaca el doctor.

Cabe destacar que la disfunción eréctil es uno de los problemas sexuales más comunes entre los hombres, y además con la edad puede aparecer debido a la pérdida de la líbido o de testosterona, entre otras causas. Como conclusión, el doctor nos indica que "este estudio proporciona a médicos y pacientes las pruebas necesarias para recomendar definitivamente la actividad aeróbica como parte del tratamiento de la disfunción eréctil".