Tips de Salud

   Recomendaciones al tomar el sol

• Evita tomar el sol al medio día. Los rayos UV son más fuertes entre las 10 a.m. y 3 p.m. En la medida de lo posible, evita la exposición al sol durante estas horas.

• Toma medidas de prevención siempre que estés expuesto a los rayos del sol, sin importar a qué hora lo haces.

• Si tienes bebés o niños, extrema las precauciones porque sus ojos son más sensibles a los rayos UV, lo que los convierte en un grupo muy vulnerabl e. Recuerda que los primeros años de vida son una etapa crucial para proveer protección y así reducir el factor de desarrollar enfermedades en los ojos en su edad adulta.

• Usa lentes que obstruyan los rayos UV. Cerciórate que los lentes que compras sean de buena calidad. Evita adquirir aquellos que se venden en la ca lle.

• Aplícate diariamente protector solar, ya sea que vayas a la oficina, a un parque o a tomar el sol. La aplicación de éste es necesaria en aquellas partes del cuerpo que quedan expuestas, como la cara y los brazos.

• Usa un FPS (Factor de protección solar) de 15 o más. El número de FPS representa el nivel de protección contra los rayos UVB. Un número mayor significa más protección.

• Los bloqueadores con FPS de 15 filtran aproximadamente 93% de los rayos UVB, uno de 30 alrededor de 97%, de 50 protege un 98% y de 100 un 99%. No existe un bloqueador solar que ofrezca protección total. Por eso, el bloqueador debe aplicarse repetidamente para conseguir la máxima protección.

• La ropa también es una herramienta de protección. Si puedes ver la luz a través de la tela, los rayos ultravioleta también pueden traspasarla, por lo tanto los colores más oscuros proveen mejor protección que los claros.

• Las gorras y sombreros son una alternativa cómoda para proteger la cara de la exposición al sol.